رهنمودهایی برای درمان خشم کودکان

ترجمه­: اعظم عباسی

خشم و طغیان خشونت ­آمیز در میان کودکان خطر فزاینده­ای برای آن­ها شمرده می­شود. اغلب والدین نمی­دانند چگونه از عهده­ی خشم کودک خود برآیند. در این­جا چند راه­نمایی جهت فرونشاندن خشم آنان یادآور می­شویم که اگر پی­گیری شود آرام­شان می­کند.

آیا تاکنون فکر کرده­اید که چرا بچه­ها خشم­گین می­شوند؟

خوب، علت اصلی عصبانیت آن­ها این است که آن­ها برای کشف بسیاری از چیزها در باره­ی خود و جهان پیرامون­شان به بزرگ­سالان وابسته هستند. این فقدان دانایی و وابستگی به دیگران، بعد از مرحله­ای آنان را ناامید می­کند. چون به دلیل مهارت­های توسعه نیافته­ی ارتباطی قادر به بیان احساسات خویش نیستند در نتیجه آن را از طریق عصبانیت بیان می­کنند.

یکی دیگر از دلائل خشم آن­ها حس تنهایی است. آن­ها خواهان جلب توجه والدین خویش هستند و زمانی که والدین­شان به آنان توجه دارند موقعی است که داد و فریاد می­کنند.

امکان دارد عصبانیت گاهی اوقات به خشونت منجر شود. مهار خشم کودکان بسیار مهم است. در زیر چند راه­نمایی برای مهار عصبانیت کودکان به همراه شیوه­نامه­ی خاص والدین به منظور دوری جستن در موقعیت فوق­العاده می­آوریم:

آیا می­دانید چه کارهایی در مقام والدین باید برای فرو نشاندن خشم کودکان انجام دهید؟

قبولِِ مشکل: نخستین و مهم­ترین چیز برای مهار عصبانیت کودکان این است که به آن­ها بفهمانیم که گاهی عصبانیت خیلی خوب است و به کودکان خود بگوییم که این حالت یکی  از انواع هیجان­ها مثل عشق، حسادت و شادمانی است که ما هر روز در زندگی تجربه می­کنیم.

اما خشم، مثل همه­ی هیجانات دیگر، باید به شیوه­ای مهار شده بیان شود. به کودکان تفاوت بین عصبانیت و خشونت را توضیح دهید و به آن­ها بگویید احساس عصبانیت اشکالی ندارد، اما ابراز آن از طریق خشونت یعنی آزار رساندن به دیگران و شکستن اشیاء و ایجاد آشوب پذیرفتنی نیست!

توضیح درباره­ی خشونت و متمایز ساختن آن از خشم، یکی از بهترین شیوه­ها برای مهار خشم کودکان است.

پشتیبان آرامش کودک­تان باشید:

یکی از مهم­ترین راه­نمایی­ها برای مهار خشم کودکان، عشق بدون قید و شرط شما به آن­هاست. وقتی که مقادیر جیوه­شان شروع به افزایش می­کند با استفاده از حالات جسمانی مانند: ابراز عشق، در آغوش گرفتن و دستی به پشت آن­ها کشیدن و از طریق اعمال و سخنان خود به کودکان نشان دهید که به فکر آن­ها هستید و هر وقت به شما نیاز داشته باشند، پشتیبانی­شان می­کنید. با اطمینان از عشق و پشتیبانی خواهید دید که خشم کودک به تدریج به پایان خواهد رسید.

تنبیه کودک به هنگام عصبانیت او، واکنش منفی دارد. به جای آن راجع به آن­چه خوب و بد است با وی صحبت کنید. برخی قواعد در خانه، می­تواند نمونه­ی سرمشق کودک برای پیروی کردن از آن­ها شمرده شود.

اگر کودکان ببینند که والدین­شان فریاد می­زنند و با هم نزاع می­کنند، آن­ها هم همان رفتار را تقلید می­کنند. در چنین مواقعی، خیلی مهم است که پدر و مادر شیوه­های مهار خشم را به کار ببندند. با این کارها از پس فشارهای روحی می­آیند. سهیم شدن والدین با کودکان در این راه­بردها در زندگی روزمره نیز خیلی مفید خواهد بود.

ره­نمودها و روش­های سریع مهار خشم در کودکان:

قبل از این­که به بچه­ها بگویید که چگونه با خشم خود مقابله کنند، این نکته بسیار مهم است که به ایشان اطمینان خاطر دهید که دوست­شان دارید و به آن­ها افتخار می­کنید و مهم نیست چه خواهد شد و این امر به خلق و خوی آنان کمک خواهد کرد.

در این­جا چند را­ه­نمایی برای مهار خشم کودکان می­آوریم:

• به کودک بگویید که نفس عمیق بکشد و تا شماره 10 بشمارد. اگر خشم ادامه یابد از او بخواهید به پشت بخوابد و از یک تا ده  برعکس بشمارد این عمل کمک می­کند تا توجه کودک منحرف شده و بدو فرصت آرامش دهد.
• به فرزندتان جای­گزینی برای خشم بدهید. به عنوان مثال شما می­توانید به او بگویید که اگر احساس خشم می­کند، به جای اقدام پرخاش­جویانه باید بینی خود را لمس و یا شروع به پریدن نماید تا خشم خود را فرونشاند. تمام این­ها سرکوب کردن نیروی جسمانی منفی است. اگر او عصبانی است و به این علت قادر به انجام کاری نیست، به او بگویید که شما به کمک فوری­اش نیاز دارید. کودکان را با فعالیت­های خلاق مانند هنر سرگرم کنید. گاهی کودک قادر به بیان احساسات دشوار خود، در قالب­های مهارتی ارتباطی رو به توسعه نیست، با استفاده از هر یک از این ابزار و وسایل سازنده­ی کودک احساسات خود را به شیوه­ی نکوتری ابراز می­دارد.
• کودک را از طریق افزایش تلاش­های جسمانی هدایت کنید. گاهی او را برای قدم زدن در بوستان و یا دوچرخه­سواری ببرید. در ورزش­هایی مانند بیس­بال یا فوتبال دخالت دهید. به خاطر داشته باشید که برگزیدن هر یک از فعالیت­ها طبق میل خود او باشد.
• هرگاه کودک از خویش رفتار خوبی نشان داد به او پاداش دهید، وی را به سینما ببرید یا از او تعریف کنید و چیزهایی بگویید مانند: «من تو را به خاطر ... تحسین می­کنم» یا « از تو به خاطر ... متشکرم» تقویت نقاط مثبت، او را از اعمال پرخاش­گرا منع می­کند.
• یکی دیگر از مؤثرترین روش­های مهار خشم کودکان و نوجوانان یوگا است. تمرین یوگا، مراقبه با فرزندان است. با ثبت نام شما و فرزندتان در کلاس یوگا، در عرض چند روز تفاوت را در خود حس می­کنید.
• اگر به دلائلی کودک، عصبانی و مهار نشدنی باشد، ممکن است شما او را در صحنه از نظر جسمی حذف کرده باشید. در این مواقع کمک کنید تا آرامش را به دست آورد. کودک را بشناسید تا وی احساس تنهایی نکند. به او بگویید که شما در گذشته خیلی عصبانی می­شدید اما حالا کاملاً جلوی خشم خود را می­گیرید، آن­گاه کودک با شما احساس راحتی می­کند و خشم خود را فرو می­نشاند.

مهار خشم کودک توأم با راه­نمایی او بیش­تر مؤثر است. اگر یکی شدن با کودک در روزهای پیش از نوجوانی باشد، شخصیت کودک را در هفت سال اول زندگی می­سازد. وقتی کودک عصبانی می­شود پدر و مادر ابتدا، علت عصبانیت را مشخص کرده، سپس راه­حل آن را پیدا کنند. توضیح به کودک قبل از این­که خشم او را مهار کنید بسیار دشوار است. در عین حال برخی روش­های از بین بردن خشم می­تواند به آن­ها در ایجاد خُلق نیکو کمک کند.

منبع:

Aastha Dogra

Buzzlek