با انجام اقداماتی که به آنها اشاره میشود شما میتوانید احساس آرامش نمایید و انرژی مجددی در بدنتان جریان یابد:
- در وعدهی صبحانه حتما پروتئین مصرف نمایید.
- آب بنوشید زیرا کمبود آن در بدن موجب بروز خستگی میگردد و مواد غذایی به خوبی به قسمتهای مختلف بدن نمیرسند. بنابراین صبحها قبل از خوردن صبحانه یک لیوان آب گوارا به همراه چند قطره آب لیموی تازه، نارنج و یا پرتقال بنوشید.
- ورزش کنید و تحرک داشته باشید زیرا موجب افزایش انرژی و رفع خمودگی و تنبلی میشود.
-گلهای خوشبو را در محل زندگی یا دفتر کارتان گذاشته، مرتب آنها را بو کنید تا انرژی مثبت نهفته در آنها به شما نیز منتقل گردد.
- به دیگران کمک کنید. هر روز با خود قرار بگذارید تا در طی آن روز کاری مفید و کمکی به همنوع خود انجام دهید. (کمک شما میتواند عیادت از بیمار، غذا دادن به یک حیوان بیپناه، رد کردن یک فرد نابینا از خیابان و موارد بسیار زیاد دیگر باشد).
- با افراد شاد، باایمان و مثبتاندیش، رفت و آمد کنید.
- قدردان باشید. هر روز صبح پس از بیداری، از خداوند متعال برای نعمتهایی که به شما داده سپاسگزاری نمایید. از این که میتوانید نفس بکشید و طلوع خورشید را نظارهگر باشید به وجد آمده، شکر کنید.
- مشکلات و معظلهایی را که در زندگی با آنها مواجه هستید، روی کاغذ بنویسید و بعد به آن چه که نمیتوانید تغییرش دهید، نگرش دیگری پیدا کنید تا در زمان مناسب به آن نیز بپردازید؛ نگذارید این مشکلات مانع انجام کارهای شما و صرف بیهودهی انرژیتان شوند.
منبع: health
)