برنامه جامع پیش گیرانه طب اسلامی

* خوردن

1. ساندیس، سوهان، کشک کارخانه‌ای، سرکۀ کارخانه‌ای، آب‌لیموی کارخانه‌ای، انواع لبنیات پاستوریزه، استرلیزه و هموژنیزه، آدامس‌های مصنوعی، سس مایونز، بستنی‌های صنعتی، بیسکویت، ماکارونی، کرۀ کارخانه‌ای، میوه‌های فرنگی (به دلیل ترکیب ژنی با حیوانات)، فلوراید (سرطان‌زاست)، آفت‌کش، حشره‌کش، شوینده‌های شیمیایی، نرم‌کننده‌های شیمیایی، خوشبوکننده‌های شیمیایی، عکس دندان و عکس‌های رادیولوژی و هسته‌ای، دم‌نوش (بادرنجبویه، زعفران، دارچین، زنجفیل، گزنه و پونه؛ البته به‌طور مداوم نباید از یک دم‌نوش استفاده نمود)، خوردن یخ، آب یخ، غذا و نوشیدنی داغ، هر چیز کال و نرسیده، گوجه‌فرنگی، رب و سس گوجه‌فرنگی، محصولات گل‌خانه‌ای، افراط در ادویۀ تند و فلفلی، چای سبز و سیاه، سوسیس، کالباس، همبرگر، پیتزا، نوشابه، دلستر، چیپس، پفک، لواشک، ترشیجات غیرطبیعی، نان سوخته، ته‌دیگ، آب‌لیموی غیرطبیعی، انواع کنسروها، کیک، پیراشکی، ساندویچ بازاری، سرکۀ غیرطبیعی، انواع ژله، کاکائو، شکلات، بستنی، فالوده، لبو (چغندر)، کره و پنیر غیرطبیعی، کرۀ گیاهی، غذای مانده، به‌ویژه پنیر ممنوع است.

1. به جای نمک یددار، از نمک دریایی زبر استفاده شود.
2. روغن مایع و جامد، جز روغن‌های طبیعی ممنوع است (به‌ویژه روغن جامد و ‌روغن مخصوص سرخ‌کردن).
3. گوشت گاو ممنوع است (جز در بیماری‌هایی مثل پیسی و بهق).
4. پرخوری ممنوع است (قبل از سیرشدن باید از غذا دست برداشت).
5. خوردن بدون جویدن کافی، پشت سر هم لقمه برداشتن، ایستاده غذاخوردن و در حال راه‌رفتن و حرف‌زدن بین خوردن و تنوع زیاد سر سفره ممنوع است.
6. میز غذاخوری و قاشق در زمان پیامبر نیز بوده؛ ولی استفاده نمی‌کردند.

8. آشامیدنِ آب بعد و قبل از غذا.

1/8. خوردن آب بعد از غذای چرب و گوشت ممنوع است.

2/8. نوشیدن آب زیاد بعد از خوردن غذا اشکالی ندارد و چه‌بسا نخوردن آب باعث زخم معده شود.

3/8. خوردن آب بین غذا، باعث بیماری کبد چرب می‌شود و ممنوع است.

1. خوردن غذاهای سبک ـ مانند سالاد ـ قبل از غذای سنگین ممنوع است.

1. بوکردن میوه‌ها قبل از خوردن سفارش می‌شود.
2. خوردن غذاهای طبع سرد بدون مصلح گرم، ممنوع است.
3. آب آشامیدنی، آب جوشیدۀ ولرم (آب فاتر) باشد.
4. به‌جای گوجه کنار کباب کوبیده، از پیاز کباب‌شده، سماق و ریحان استفاده شود.
5. روغن زیتون برای طبخ غذا در شب و روغن شحم گاو و دنبۀ گوسفند در صبحانه یا طول روز است.
6. درازکشیدن بلافاصله بعد از غذا و قبل از شستن دست‌ها و دهان، ممنوع است.
7. خوردن زیاد ماهی ممنوع است.
8. ترک وعدۀ شام ممنوع است (برای رژیم لاغری، وعدۀ ناهار ترک شود).
9. یک قاشق شکر سرخ، قبل از خواب میل شود.
10.  تخم‌مرغ با پیاز خورده شود.
11. ماست با زنیان خورده شود.
12. کلۀ گوسفند با سویق خورده شود.
13. سوپ جوجه خورده شود.
14.  خوردن ماست، هندوانه و خربزه در ناشتا ممنوع است.
15. خوردن زیاد تخم‌مرغ، به‌ویژه آب‌پز ممنوع است.
16. خوردن سبزی شاهی شبانه و گشنیز ممنوع است.
17. در حالت جنابت، غذاخوردن ممنوع است (مگر این‌که مزمزه و استنشاق کند).
18. زیاده‌روی در خوردن آلو ممنوع است
19. خوردن مرکبات در شب ممنوع است.
20. خوردن خرماهای سرد، مانند کبکاب و رطب ممنوع است (موجب فلج‌شدن است).
21. خوردن غذای گرم (داغ) ممنوع است.
22. خوردن گوشتی که سه روز مانده باشد، ممنوع است.
23. خوردن سیب کال ممنوع است.
24. غذاهایی که با هم خوردنشان ممنوع است:

ـ مصرف شیر با هر میوه و غذای دیگری غیر از خرما

ـ  مصرف تخم‌مرغ با ماهی (موجب قولنج، دندان درد و بواسیر).

ـ مصرف غذاهای سرد و گرم با هم.

ـ مصرف غذاهای گوناگون با هم.

ـ مصرف با هم غذاهایی که دارای طبیعت سرد هستند.

ـ مصرف غذاهایی که دارای طبیعت گرم هستند.

ـ مصرف سویق با شکر (موجب ضعف جنسی مردان).

34. آب نوشیدن (براساس احادیث طب اسلامی):

ـ در اردیبهشت: ناشتا آب‌خوردن  ممنوع است.

ـ در آذر: شب‌ها آب‌خوردن ممنوع است.

ـ روز آب گرم‌خوردن مطلوب است.

ـ آبان: آب کم‌خوردن مطلوب است.

ـ مرداد: آب خوردن مطلوب است.

ـ بهمن: آب گرم‌خوردن مطلوب است.

1. قبل از غذاخوردن، حتماً دست‌ها شسته شود و بلافاصله و بدون خشک‌کردن دست، سر سفره بنشینید.

بعد از غذا نیز دست‌ها، دهان و داخل دهان با صابون شسته شود (بعد از غذا، باید دست‌ها خشک شود).

* خواب

1. خواب اوایل شب و خواب نیمۀ روز مورد تأکید است؛ جز در موارد خاص.

نکته: بهترین ساعت خواب بعد از نماز عشا و صرف شام است؛ مگر در تلاوت قرآن، طلب علم و شب زفاف.

2. خواب بین اذان صبح تا طلوع آفتاب و خواب نزدیک غروب ممنوع است؛ جز در موارد خاص.

3. خوابِ بعد از شام، بدون فاصله ممنوع است.

4. خوابِ روی تخت آهنی، پشت به قبله و روی شکم یا پهلوی چپ ممنوع است.

5. دست‌شویی رفتن قبل از خواب مؤکد است.

6. خوابِ بیش از نُه ساعت ممنوع است.

7. بستن دهان هنگام خواب ممنوع است.

* متفرقات خانه

1. در صورت امکان، یک جفت کبوتر (به‌ویژه کبوتر چاهی) یا خروس در خانه نگه‌داری شود.

2. پخش اذان با صدای بلند در خانه مؤکد است.

3. نگه‌داری زباله در شب ممنوع است.

4. چرب‌ماندن ظروف تا شب یا تا صبح ممنوع است.

5. استفاده از آهن در وسایل خانه ‌و نگه‌داری وسایل آهنی، به‌ویژه تخت‌خواب (حتی‌الامکان) ممنوع است.

6. حداقل یک آیةالکرسی و سورۀ فلق و ناس در خانه آویزان باشد.

7. عریان‌بودن در خانه ممنوع است.

8. تنها خوابیدن شبانه ممنوع است.

9. پخت‌وپز در ظروف آلومینیومی و چدنی و نگه‌داری مواد اسیدی مثل آب‌لیمو، غوره، ترشی و سرکه در ظروف پلاستیکی ممنوع است (استفاده از ظروف به‌ترتیب اولویت: سنگی، بلوری، سفالی، مسی و چدن).

10. استفاده از غذا و نانی که بر آهن پخته می‌شود ممنوع است.

11. استفاده از لامپ کم‌مصرف تا حد امکان ممنوع است.

12. نگه‌داری باطری و وسایل الکتریکی اضافه ممنوع است.

13. وای‌فای و تلویزیون بدون ضرورت روشن نباشند.

14. خارج‌شدن یک‌باره از خانه در زمستان و داخل‌شدن یک‌باره در تابستان ممنوع است.

15. ناخن‌گرفتن در روز شنبه ممنوع است.

* لباس و کفش

1. پوشیدن لباس و کفش تنگ ممنوع است.

2. پوشیدن لباس و کفش در حالت ایستاده ممنوع است (باید نشسته پوشیده شوند).

3. کفش سیاه ممنوع است.

4. آقایان باید سر خود را با چفیه یا کلاهی بپوشانند، به‌ویژه در فضای باز و آفتاب.

5. راه‌رفتن با یک لنگه کفش یا دمپایی اکیداً ممنوع است.

6. دربارۀ ورزش، اسلام هیچ توصیه‌ای نکرده و بیشتر ورزش‌های امروزی، هدردادن وقت است که نهی شده (توصیه به شنا، سوارکاری و تیراندازی برای نجات شخص و میدان جنگ است).

* بهداشت و درمان

1. داشتن گیاهان و روغن‌های داروییِ مهم در خانه در حد توانایی سفارش می‌شود.

2. درمان سریع چهار بیماری سرماخوردگی، سرفه، ورم چشم، جوش و دمل لازم نیست؛ اما بیماری یبوست و غلبۀ طبع‌ها، باید به‌سرعت انجام شود.

3. مالیدن روغن زیتون و روغن بنفشه بر بدن، حداقل به پیشانی (در شب‌های جمعه) سفارش می‌شود.

4. مصرف مسکّن‌ها، خواب‌آورها، آنتی‌بیوتیک‌ها، قرص آهن، اسید فولیک، شیمی‌درمانی، دیالیز، برداشتن یک عضو با عمل جراحی و... حتی‌الامکان ممنوع است (داروهای اسلامی و سنتی زیادی در کانال موجود است).

5. عرقیات حتی‌الامکان ممنوع است (به‌جای عرقیات، از دم‌کرده استفاده شود).

6. دم‌کردۀ رازیانه برای زنان مؤکد است و برای مردان ممنوع است.

7. تحرک کافی داشتن ـ البته بدون ورزش سنگین ـ موکّد است.

8. عطرهای غیرطبیعی و شیمیایی ممنوع است (فقط عطرهای طبیعی).

9. استنشاق بخور نعناع و آویشن موکّد است.

10. دوددادنِ اسفند و کندر در خانه موکّد است.

11. حجامت طبق قواعد اسلامی، حتماً انجام شود.

12. خوردن سیر، حداقل یک‌بار در هفته مؤکد است.

13. موادی چون عسل و سیاه‌دانه، جنبۀ درمانی دارند؛ لذا مصرف آن‌ها باید کم باشد. عسل در روز یک قاشق کافی‌ست و سیاه‌دانه نیز، برای درمان فقط هفت دانه و برای پیش‌گیری یا مصلح، سه تا پنج عدد.

14. شب قبل از خواب، یک لیوان آب سیب رسیدۀ شیرین تازه، مخلوط با یک قاشق مرباخوری عسل طبیعی کوهی یا چندگیاه میل شود.

* دندان

1. استفاده از مسواک با چوب اراک یا چوب زیتون، به‌جای مسواک پلاستیکی؛

2. استفاده از محلول عسل و سرکۀ خانگی یا گلاب و سرکه، یا سعد کوفی و حتی آب و نمک دریا به‌جای دهان‌شویه شیمیایی مؤکد است؛

3. غرغره با آب ولرم و نمک هر روز انجام شود؛

4. استفاده از نمک دریا (همراه کف دریا) برای خمیر دندان.

دست‌شویی

1. یکی‌بودن محل دست‌شویی و حمام ممنوع است؛
2. مسواک‌زدن، خوردن و حرف‌زدن در دست‌شویی ممنوع است؛
3. دست‌شویی فرنگی ممنوع است؛ جز در موارد خاص؛
4. زیاد نشستن در دست‌شویی ممنوع است؛
5. شستن با آب گرم ممنوع است؛
6. گذاشتن دستمال کاغذی، حوله و مسواک در دست‌شویی ممنوع است؛
7. گذاشتن کلاه بر سر و گذاشتن وزن بدن بر پای چپ مؤکد است؛
8. نظر بر فرج خود، حتی‌الامکان ممنوع است؛
9. شستن دستۀ شیرآب، مانند شستن خود دست‌ها مهم است؛
10. به‌محض احساس نیاز به دست‌شویی باید اقدام کرد؛
11. حبس بول و مدفوع ممنوع است؛
12. طولانی نشستن در دست‌شویی (موجب بواسیر می‌شود) ممنوع است.

* حمام

1. حمام‌رفتن هر روز ممنوع است (یک روز در میان مؤکد است)؛

2. خوردن آب سرد در حمام ممنوع است؛

3. دست‌شویی، شانه‌زدن، مسواک‌زدن و درازکشیدن در حمام ممنوع است؛

4. تغییر ناگهانی درجۀ گرمی و سردی آب ممنوع است؛

5. استفاده از شامپوهای شیمیایی و کیسۀ پلاستیکی ممنوع است؛

6. نورۀ اسلامی (واجبی) به‌جای تیغ مؤکد است؛

7. قبل از بیرون‌رفتن، کمی آب سرد بر پاها (مچ به پایین) بریزید؛

8. خشک‌کردن بدن با لباس ممنوع است؛

9. خوردن آب بعد از حمام ممنوع است؛

10. به‌جای شامپوهای شیمیایی شستن سر و بدن با گل خطمی سفارش می‌شود.

* مو و ناخن

1. رنگ‌های شیمیایی ممنوع است؛

2. شانه‌زدن در حمام و دست‌شویی ممنوع است؛

3. شانه‌زدن در حالت ایستاده ممنوع است؛

4. استفاده از شانۀ پلاستیکی، به‌ویژه تیز ممنوع است؛

5. شانه‌زدن مو، خلاف جهت رویش ممنوع است؛

6. کوتاه‌کردن ناخن در پنج‌شنبه و جمعه مؤکد است؛

7. چیدن ناخن به شکل گرد ممنوع است؛

8. دفن ناخن زیر خاک مؤکد است.

* قسمت پنجم

* پیش‌گیری جامع

1. ناشتا ۲۱ دانه مویز قرمز؛

2. قبل از خواب شکر سرخ؛

3. حجامت هر سال حداقل یک‌بار؛

4. سیب هر روز صبح؛

5. نمک دریا قبل و بعد غذا؛

6. کم‌خوری، به‌ویژه ترک ناهار؛

7. سبزیجات هفتگی (تره، ریحان کوهی، کدو، بادنجان و کاسنی)؛

8. لبنیات هفتگی (شیر طبیعی گاو، ماست و زنیان، پنیر و گردو)؛

9. گوشت هفتگی (گوشت گوسفند پخته‌شده با شیر و کباب زغالی گوسفندی)؛

10. رعایت مصلحات غذا؛

11. ماساژ کل بدن، هفته‌ای یک‌بار با روغن بنفشۀ خالص بر پایۀ روغن زیتون یا کنجد؛

12. کندر نر شیرین؛

13. آب فاتر و آب باران؛

14. شیر؛

15. شانه‌کردن زیاد؛

16. کاسنی نشسته؛

17. حمام اسلامی؛

18. آویشن و نمک قبل و بعد از غذا؛

19. داروی ترکیبی هاضوم (ترکیب سیاه‌دانه و آسیاب‌شدۀ آویشن و زنیان به‌نسبت مساوی) قبل از غذا.

* درمان جامع

1. داروی جامع امام رضا (علیه‌السلام)؛

2. نیم‌کیلو سیب؛

3. رفع یبوست؛

4. رفع بلغم؛

5. تعدیل مزاج‌ها؛

6. عسل خوب، همراه هفت عدد سیاه‌دانه؛

7. شیر و ادرار شتر ماده؛

8. غذای تلبینه؛

9. کندر نر شیرین؛

10. آویشن و نمک قبل و بعد از غذا؛

11. داروی ترکیبی هاضوم (ترکیب سیاه‌دانه و آسیاب‌شدۀ آویشن و زنیان به‌نسبت مساوی) قبل از غذا.