سردرد
ترجمه: شیدا فروغی
برای بسیاری از افراد، داشتن سردردهای شدید و تنشی، خبر از یک روز بد میدهد. اما پزشکان هنوز با اطمینان کامل نمیتوانند علت اصلی بروز این سردردها را بیان کنند. دکتر «ادوارد. جی. رس رینگ» استاد جراح ارتوپد و رئیس مرکز مهار درد دانشگاه «تمپل» میگوید: «به نظر بعضی افراد، این سردردها ناشی از فشار عضلههای پوست سر است. ولی پیدا کردن علت واقعی سردردهای تنشی، بسیار دشوار است. این سردردها ممکن است با فشارهای هیجانی در ارتباط باشند.»
متداولترین نوع سردرد، سردردهای تنشیای هستند که به طور نسبی، خوشخیم و بیخطر هستند. او میافزاید: «هرگاه در ناحیهی سر، تپش و ضربان حس کردید، سعی کنید آرام باشید.»
روش تسکین درد:
در صورت امکان دراز بکشید و استراحت کنید. یک دستمال مرطوب و خنک را روی پیشانی بگذارید. بعضی افراد مایل هستند تا وسط ابروهایشان را فشار دهند. این کار، کمک خوبی برای رفع سردرد است. در ضمن میتوان از مسکنهایی از قبیل «آسپرین» و «استامینوفن» و «ایپوبروفن» مصرف کنید؛ و یا از پزشکتان بخواهید برای شما مسکن غیر مخدر تجویز کند. برای جلوگیری از سردرد، از روش تمدد اعصاب بهره بگیرید. با ورزش و ایجاد سکون و انجام حرکات یوگا، میتوان به آرامش جسم و روح رسید و از شر سردرد خلاص شد.
منبع: اینترنت
)