1. شومینه
شومینه از بخشهای خوب فضای داخلی خانه است و هیچ تردیدی در مورد آن وجود ندارد اما با وجود تمام مزایای آن، برای سلامتی شما بسیار خطرناک است. اگر شما یکی از کسانی هستید که شومینه دارید باید بدانید که دودکش فقط برای بابانوئل نیست؛ دودکش حتما باید بهخوبی کار کند.
2. ترک سیگار
سیگار کشیدن باعث بسیاری از بیماریهاست و اگر شما سیگاری هستید، در معرض خطر جدی قرار دارید. اگر نمیتوانید خویشاوندان خود را وادار به ترک سیگار کنید از آنان بخواهید که خارج از آپارتمان سیگار بکشند.
3. خلاص شدن از شر غبار
در خانههای بیشتر مردم گرد و غبار وجود دارد که میتواند باعث واکنشهای آلرژیک شدید گردد. آنها در لحاف و تشک و فرش وجود دارند و ذرات مردهی پوست شما را میخورند. برای به حداقل رساندن خطر ابتلا به آلرژی، بالش و تشک پر را فراموش کنید. همچنین لازم است که برای تشک خود از پوشش یا رویه استفاده کنید. توصیه میشود دست کم یک بار در هر سه یا چهار ماه آنها را بشویید.
4. به مواد شیمیایی نه بگویید
تقریبا تمام مواد شیمیایی خانگی مضر هستند. پس برای شستن ظروف و کارهای دیگرتان که با این مایعات و مواد شیمیایی انجام میشود، از دستکش و ماسک استفاده کنید. علاوه بر این، برای برخی از کارها میتوانید از مواد سادهای مانند سرکه استفاده کنید؛ آنها میتوانند به شما در تمیز کردن آپارتمان کمک زیادی کنند.
5. حیوانات خانگی
کسانی که حیوانات خانگی دارند باید بدانند که پوست و موی آنان آلرژیزا و بسیار خطرناک است. همیشه دستان خود را پس از تماس با حیوانات بشویید و مرتبا حیوانات و اتاقشان را تمیز کنید.
6. استفاده از تصفیهی هوا
تصفیهکنندههای مختلفی وجود دارند که رطوبت قابل توجهی ایجاد میکنند و کیفیت هوا در آپارتمان را بهبود میبخشند اما فراموش نکنید که این تصفیهکنندهها را مرتبا تمیز و فیلتر آنان را بهطور منظم عوض کنید.
7. گل و گیاهان مخصوص آپارتمان
شما میتوانید آب و هوا در آپارتمان کوچک خود را به کمک گیاهان خانگی، مطلوب کنید. بسیاری از گیاهان هستند که مانند تصفیهکنندهی طبیعی عمل میکنند و هوای آپارتمان شما را تصفیه و از آلودگی پاک میکنند. بنابراین اگر شما میخواهید سالم بمانید گل و گیاه آپارتمانی را فراموش نکنید.
8. تمرینات فیزیکی عادی
تمرینات بدنی برای سلامت شما بسیار مفید هستند. آنها بهراحتی از بیماریهای مختلف جلوگیری میکنند. پزشکان معتقدند اگر شما در حال حاضر بهعلت بیماری قادر به انجام این تمرینات نیستند آن را انجام ندهید ولی اگر مشکلی ندارید حتما این تمرینات مثل حرکات کششی را انجام دهید.
9. مبارزه با کپک و زنگزدگی
کپک میتواند موجب بیماریهای پوستی، امراض دستگاه تنفسی و ... شود. بنابراین اگر شما متوجه چنین مشکلاتی در خانهی خود شدید، بلافاصله آن را از بین ببرید تا از شر بیماری خلاص شوید.
10. اجاق گاز
رادیاتور، شوفاژ و اجاقگاز نیز کیفیت هوا را در آپارتمان شما را کاهش میدهند بنابراین در هنگام پخت فراموش نکنید که از این دستگاه استفاده کنید. به یاد داشته باشید که وجود دودکش در آشپزخانه از ضروریات است.
منبع: Roman Soluk
)