از زبان مشاور

افسردگی پس از زایمان

علی‌اکبر مظاهری

آقایی پرسیده‌اند: «خداوند فرزندی به ما داده که الآن دوماهه است. اولین فرزندمان است. من و خانمم با اشتیاق، منتظر آمدنش بودیم. وقتی به دنیا آمد، شادمان کرد؛ اما همسرم از همان روزهای اول بعد از زایمان، افسرده و غمگین شده است و بی‌اختیار و بی‌دلیل، گریه می‌کند. شادی تولد فرزندمان به اندوه بدل شده و نگران حال همسرم هستم. چرا چنین شد؟ حالا چه کنیم؟»

پاسخ ما:

 «افسردگی پس از زایمان، پدیده‌ای طبیعی‌ست. خانم‌ها بر اثر سختی دوران حمل، رنج‌های دوران زایمان، کم‌شدن انرژی بدن‌شان و عوامل دیگر، دچار افسردگی می‌شوند.

این افسردگی چند نوع است:

1. خفیف که پس از حدود دو هفته، خود به خود رفع می‌شود؛
2. نیمه‌شدید که با مراقبت و تقویت جسم و روان، پس از حدود یک ماه رفع می‌گردد؛
3. شدید که ادامه می‌یابد، نیاز به مراقبت و تقویت بیشتر جسمی و روحی دارد و گاهی نیاز به درمان دارویی پیدا می‌کند و مشاوره با متخصص اعصاب و روان یا روان‌پزشک لازم است.

نقش همسر

موثرترین فرد در یاری خانم برای عبور از این فرآیند، شوهر اوست.

اکنون شما چنین کنید:

1. به همسر خود روحیه و دلداری دهید. اطمینانش بدهید که از این دوران و این حال، به‌خوبی عبور خواهد کرد؛
2. محبت‌تان را بیشتر کنید و بگذارید گریه کند؛ اما اشک‌هایش بر شانۀ شما بریزد. در حال گریه، نوازشش کنید و باقی‌ماندۀ اشک‌های صورت و چشمانش را با دستان‌تان پاک کنید؛
3. زمان بیشتری کنارش باشید؛
4. در کارها کمکش کنید و نگذارید امور منزل بر او فشار بیاورد؛
5. او را به گردش و تفریح ببرید (هر جا که دوست دارد)؛
6. برای تولد فرزندتان و تحمل رنج‌های دوران حمل و دردهای زمان زایمان، از او تشکر و قدردانی کنید؛
7. اگر افسردگی‌اش طولانی شد، نزد پزشک متخصص ببرید و مراقبت از او و دادن داروهایش را خودتان برعهده بگیرید؛
8. او را تقویت غذایی کنید تا انرژی تحلیل‌رفته‌اش در دوران حمل و زایمان، جبران شود.

با انجام این کارها، به‌زودی همسر شما بهبود می‌یابد و شاداب می‌شود؛ ان شاء الله.»