از زبان مشاور
افسردگی پس از زایمان
علی‌اکبر مظاهری
آقایی پرسیده‌اند: «خداوند فرزندی به ما داده که الآن دوماهه است. اولین فرزندمان است. من و خانمم با اشتیاق، منتظر آمدنش بودیم. وقتی به دنیا آمد، شادمان کرد؛ اما همسرم از همان روزهای اول بعد از زایمان، افسرده و غمگین شده است و بی‌اختیار و بی‌دلیل، گریه می‌کند. شادی تولد فرزندمان به اندوه بدل شده و نگران حال همسرم هستم. چرا چنین شد؟ حالا چه کنیم؟»
پاسخ ما:
«افسردگی پس از زایمان، پدیده‌ای طبیعی‌ست. خانم‌ها بر اثر سختی دوران حمل، رنج‌های دوران زایمان، کم‌شدن انرژی بدن‌شان و عوامل دیگر، دچار افسردگی می‌شوند.
این افسردگی چند نوع است:
- خفیف که پس از حدود دو هفته، خود به خود رفع می‌شود؛
- نیمه‌شدید که با مراقبت و تقویت جسم و روان، پس از حدود یک ماه رفع می‌گردد؛
- شدید که ادامه می‌یابد، نیاز به مراقبت و تقویت بیشتر جسمی و روحی دارد و گاهی نیاز به درمان دارویی پیدا می‌کند و مشاوره با متخصص اعصاب و روان یا روان‌پزشک لازم است.
نقش همسر
موثرترین فرد در یاری خانم برای عبور از این فرآیند، شوهر اوست.
اکنون شما چنین کنید:
- به همسر خود روحیه و دلداری دهید. اطمینانش بدهید که از این دوران و این حال، به‌خوبی عبور خواهد کرد؛
- محبت‌تان را بیشتر کنید و بگذارید گریه کند؛ اما اشک‌هایش بر شانۀ شما بریزد. در حال گریه، نوازشش کنید و باقی‌ماندۀ اشک‌های صورت و چشمانش را با دستان‌تان پاک کنید؛
- زمان بیشتری کنارش باشید؛
- در کارها کمکش کنید و نگذارید امور منزل بر او فشار بیاورد؛
- او را به گردش و تفریح ببرید (هر جا که دوست دارد)؛
- برای تولد فرزندتان و تحمل رنج‌های دوران حمل و دردهای زمان زایمان، از او تشکر و قدردانی کنید؛
- اگر افسردگی‌اش طولانی شد، نزد پزشک متخصص ببرید و مراقبت از او و دادن داروهایش را خودتان برعهده بگیرید؛
- او را تقویت غذایی کنید تا انرژی تحلیل‌رفته‌اش در دوران حمل و زایمان، جبران شود.
با انجام این کارها، به‌زودی همسر شما بهبود می‌یابد و شاداب می‌شود؛ ان شاء الله.»
)