نوع مقاله : آشپزی

10.22081/mow.2020.71439

چکیده تصویری

جدول غذایی ماهیانه

برنامه‌ی غذایی ماهانه

سهیلا مسقطی

 

شنبه‌ها:

ناهار                                                         شام

خورشت مرغ و قارچ                              سالاد ماکارونی

ماهی سوخاری                              سوپ نودل و سبزیجات

شویدپلو با کوفته‌ریزه                           کشک بادمجان

مرغ ترش                                       نرگسی اسفناج

 

یک‌شنبه‌ها:

ناهار                                                     شام

باقالی‌قاتق                                     نان شکم‌پر سبزیجات

خورشت به                                   سمبوسه‌ی سیب‌زمینی

پلوی ‌سبزیجات ‌و کاری ‌مرغ                کوکوی گل‌کلم

کتلت با کته‌ی زعفرانی                     تخم‌مرغ و خرما

 

دوشنبه‌ها:

ناهار                                                  شام

عدس‌پلو                                       کوکوی لوبیاسبز

مرصع‌پلو                                          آش دوغ

لازانیا                                     ساندویج تخم‌مرغ‌

خورشت مرغ ‌و لوبیاسفید                 بورانی کدوسبز

 

سه‌شنبه‌ها:

ناهار                                              شام

مرغ نارد‌ونی                              ساندویج فلافل

حلیم بادمجان                             سالاد روسی

هویج‌پلو                                شامی لوبیاچشم‌بلبلی

بورک اسفناج                            ساندویج مرغ

 

 

چهارشنبه‌ها:

ناهار                                             شام

ماکارانی                                   سوپ کدوحلوایی

جوجه‌کباب تابه‌ای                         خوراک لوبیا

پیراشکی گوشت و پنیر             کوکوی مرغ و پیازچه

ته‌چین گوشت و بادمجان               سوپ کرفس

 

 

پنج‌شنبه‌ها:

ناهار                                        شام

مرغ پرتقالی                          پاستای سبزیجات

آش گندم                              قارچ شکم‌پر

کته‌ی گوجه                     سوپ مرغ و ورمیشل

خوراک مرغ و کدو                   املت تره‌فرنگی

 

 

جمعه‌ها:

ناهار                                   شام

آبگوشت                           کوکوسبزی

مرغ شکم‌پر                          پیتزا

خورشت کرفس               استیک بوقلمون

دلمه برگ مو                  برگر مرغ