نوع مقاله : آشپزی

10.22081/mow.2020.71493

چکیده تصویری

جدول غذایی ماهانه

جدول غذایی ماهانه

 

شنبه‌ها:

ناهار                                 شام

 

دمپختک                            شاورمای مرغ

ماکارونی با مرغ و قارچ       کوکوی بروکلی

خوراک جگر                        آش جو

پلو یونانی                          کشک بادمجان

 

یکشنبه‌ها:

ناهار                                  شام

 

قورمه سبزی                       ساندویج تخم‌مرغ

‌قنبرپلو شیرازی                   تست پنیر و خیار

خورش به آلو                      برگر گیاهی لوبیاچیتی

پیتزا                                   سالاد ماکارونی

 

دوشنبه‌ها:

ناهار                             شام

 

استیک مرغ                   آش رشته

شوید پلو با تن‌ماهی       کدوی شکم پر

کتلت میگو                    سوپ شلغم                

پلو شوشتری            سیب‌زمینی‌تنوری‌باسس‌پنیری

 

سه‌شنبه‌ها:

ناهار                              شام

 

رشته پلو با میگو             کوکو سبزی

میرزا قاسمی                   سمبوسه

مرغ مراکشی                  کتلت اسفناج و بلغور

پیراشکی گوشت                   املت تره فرنگی

 

چهارشنبه‌ها:

ناهار                                    شام

 

دلمه گوجه و فلفل                پاستا کاربونارا

کباب‌تابه‌ای با کته زعفرونی    سوپ ورمیشل

عدس پلو                              سالاد الویه

هویج پلو                               جیب تاجر

 

 

پنجشنبه‌ها:

ناهار                             شام

 

زرشک پلو با مرغ           ساندویج نخود و تن‌ماهی

مرغ نارد‌ونی                  فلافل

جوجه چینی                  لازانیا

خوراک چیلی                 کوفته سیب‌زمینی و کینوا

 

 

جمعه‌ها:

ناهار                          شام

 

دیزی                         مرغ سوخاری

جوجه کباب               پنینی گوشت و پنیر

کوفته کباب                آش دوغ

مرغ شکم پر               بیف استراگانف